Jaga Kesehatan Jaga Kecantikan, Cantik dan Langsing dalam satu paket

Hello.
Akhirnya setelah sekian lama ingin ngepost di blog kesampaian juga. Bukannya sibuk sih tapi males hihi (~‾▿‾)~

O,iya. Akhir-akhir ini aku lagi hobi baca-baca artikel tentang kecantikan yang ternyata cantik itu harus mempunyai kesehatan yang baik. Cantik itu biasanya di artikan dengan wajah yang bersih, kulit yang kenyal dan lembab atau cantik dalam artian tubuh yang langsing ideal.
Semua itu ternyata harus di dasari dengan kesehatan kita juga loh!
Kenapa ? Karena untuk mendapatkan kulit yang cantik , cerah, berseri dan kenyal atau untuk mendapatkan tubuh langsing ideal kita harus mengimbangi beberapa hal yaitu :

1. Pola Makan

Kamu merasa kulit kamu kusam , berminyak dan gampang jerawatan? Mungkin karena pola makan yang salah loh! coba ingat-ingat apa saja yang sudah kamu makan? apakah makanan yang kamu santap sudah seimbang kandungan gizinya ? Seberapa keras pun kamu merawat kulit tapi asupan yang tidak mendukung maka hasilnya juga tidak maksimal loh!
Jaga pola makan kamu dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayur sayuran yang kaya akan vitamin. Kurangi makan Junkfood, alkohol, minuman bersoda dan terlalu berminyak.
Untuk membuat tubuh kamu langsing ideal pun tidak perlu diet super ketat dan menenggak pil-pil pelangsing yang akhirnya hanya merusak liver dan ginjal kamu. Ubah kebiasan ngemil kamu, yang biasanya makan keripik singkong goreng, ganti dengan buah-buahan yang manis dan berair. Dan jangan lupa asupan kalori tidak melebihi batas kalori harian kamu. Kamu bisa hitung kalori harian kamu di Fat Secret Indonesia ( aku juga pakai aplikasi Fat secret ini di Smartphone aku).

2. Jaga Kebersihan

Mungkin ini adalah hal yang paling umum bagi kamu dan aku yakin semuanya juga sudah tau untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar, hanya saja kadang malas dan ada hal hal lain yang menyebabkan kita melalaikan kebersihan diri. Misalnya, karena kelelahan hingga kita tertidur dan lupa memcuci wajah kita, kalau sekali-sekali saja mungkin bukan masalah besar. Namun, coba kalian bayangkan kita dalam 3hari berturut turut kalian lupa mencuci wajah sebelum tidur?
Lalu apa hubungan lingkungan sekitar dengan kulit, tubuh dan wajah kita ? Tentu saja ada hubungan yang sangat erat. Contoh kecilnya saja jika kamu tidak mencuci sarung bantal kamu, pasti ada banyak debu , kotoran dan jamur yang menempel di sarung bantal kamu. Dengan tidak mencuci sarung bantal, kamu sudah membiarkan kotoran dan debu menempel di kulit wajahmu saat kamu tidur.

3. Banyak Minum Air Putih

Tubuh manusia mengandung hampir 70% air. Dengan meminum air putih kamu akan terhindar dari stress kulit, Air putih merupakan detox alami tubuh yang akan membuang racun-racun dalam tubuh melalui urine, air putih juga mampu menekan nafsu makan. Yang paling utama, dengan meminum banyak air putih, kulit kamu akan menjadi lembab. Minum air putih minimal 2liter per hari

4. Olahraga

Olahraga mampu mempercepat metabolisme sehingga pembakaran kalori dalam tubuh pun cepat terbakar. Manfaat lain olahraga yaitu meningkatkan denyut jantung sehingga membantu sirkulasi darah dan menghantarkan lebih banyak nutrisi ke sel kulit. Hasilnya, kulit akan terlihat kencang dan terlihat lebih segar. Olahraga juga mampu merangsang pembentukan kolagen yang berkontribusi besar bagi kesehatan kulit dan tentu saja olahraga dengan intensitas yang konsisten mampu menjaga berat badan.

5. Tidur yang Cukup

Menurut penelitian, kurang tidur akan menyebabkan kulit menjadi kusam, cepat keriput dan warna kulit tidak rata. Kurang tidur juga bisa sebabkan obesitas ( aku bahas di post selanjutnya )

6. Lakukan Perawatan Rutin

Tidak perlu ke salon mahal atau ke dokter spesialis kulit, lakukan perawatan kulit alami dengan produk-produk yang  memang cocok untuk kondisi kulit kamu. Dengan perawatan rutin yang konsisten akan membuat kulit kamu berangsur angsur menjadi cerah dan terawat, sehingga terhindar dari jerawat , flek hitam dll. Jika kulit kamu sedang dalam keadaan parah seperti jerawat meradang yang tidak bisa di sembuhkan dalam jangka waktu lama, maka sebaiknya kamu konsultasikan dengan dokter spesialis kulit.


sekian ya tips dari aku, aku harap ini membantu,
mohon kritik dan saran ya :)